نبيه
15 Dec 2007, 02:15 AM
مودة الفؤاد
نبيه بن مراد العطرجي
السمنة ... وأجسامنا
صفوة حياة المرء تعكرها أمور كثيرة ، فالحياة مليئة بالهموم ، ومن تلك الأمور السمنة التي يصاب بها المرء فتحل عليه ضيفاً ثقيلاً لما لها من سلبيات تهدم حياته نتيجة ظهور أمراض صحية تداهم جسمه ، وبالتالي تؤثر في سلوكه وإنتاجه العلمي ، ومن تلك الأمراض ( مرض القلب ، انسداد الأوعية الدموية ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكلسترول ، السكر ، التهاب المفاصل ... ) وقد أوضح علماء الطب أن السمنة تنتج عن عاملين أساسيين هما : عوامل خارجية وتشمل : رفاهية الحياة ، التغذية الخاطئة ، قلة الحركة ، الإفراط في تناول الطعام ... والثانية عوامل داخلية تتمثل في زيادة إفراز الغدة الكظرية ، قلة نشاط الغدة الدرقية ، بعض الأدوية المهدئة ، وعوامل وراثية ، وبالمقابل أوضحوا الحلول السليمة لتفادي السمنة التي ينتج عنها تراكم الدهون في الجسم ، ومن أفضل الطرق لإنقاص الوزن بشكل طبيعي دون اللجوء إلى استخدام المواد الطبية مزاولة الألعاب الرياضية ( المشي ، السباق ... ) بالإضافة إلى القيام ببعض التمرينات البدنية ، وتناول وجبات غذائية منظمة ذات سعرات حرارية قليلة ، والبعد عن أكل المواد الدهنيه والسكرية ، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف لدورها الفعال في إحساس المرء بالشبع ، وتنظيم حركة الأمعاء ، وبالتالي تقل الاصابه بالأمراض المزمنة ، وتحسن الحالة النفسية للمرء المصاب ، مع الأخذ في الاعتبار أن إنقاص الوزن يجب أن يصل إلى حد معين بحيث يتناسب مع الطول ، ومن ثم المحافظة على ذلك بالاستمرار في مزاولة الأمور التي ساعدت على إنقاص الوزن .
نشر بصحيفة البلاد * 18 / 4 / 1425هـ
نبيه بن مراد العطرجي
السمنة ... وأجسامنا
صفوة حياة المرء تعكرها أمور كثيرة ، فالحياة مليئة بالهموم ، ومن تلك الأمور السمنة التي يصاب بها المرء فتحل عليه ضيفاً ثقيلاً لما لها من سلبيات تهدم حياته نتيجة ظهور أمراض صحية تداهم جسمه ، وبالتالي تؤثر في سلوكه وإنتاجه العلمي ، ومن تلك الأمراض ( مرض القلب ، انسداد الأوعية الدموية ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكلسترول ، السكر ، التهاب المفاصل ... ) وقد أوضح علماء الطب أن السمنة تنتج عن عاملين أساسيين هما : عوامل خارجية وتشمل : رفاهية الحياة ، التغذية الخاطئة ، قلة الحركة ، الإفراط في تناول الطعام ... والثانية عوامل داخلية تتمثل في زيادة إفراز الغدة الكظرية ، قلة نشاط الغدة الدرقية ، بعض الأدوية المهدئة ، وعوامل وراثية ، وبالمقابل أوضحوا الحلول السليمة لتفادي السمنة التي ينتج عنها تراكم الدهون في الجسم ، ومن أفضل الطرق لإنقاص الوزن بشكل طبيعي دون اللجوء إلى استخدام المواد الطبية مزاولة الألعاب الرياضية ( المشي ، السباق ... ) بالإضافة إلى القيام ببعض التمرينات البدنية ، وتناول وجبات غذائية منظمة ذات سعرات حرارية قليلة ، والبعد عن أكل المواد الدهنيه والسكرية ، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف لدورها الفعال في إحساس المرء بالشبع ، وتنظيم حركة الأمعاء ، وبالتالي تقل الاصابه بالأمراض المزمنة ، وتحسن الحالة النفسية للمرء المصاب ، مع الأخذ في الاعتبار أن إنقاص الوزن يجب أن يصل إلى حد معين بحيث يتناسب مع الطول ، ومن ثم المحافظة على ذلك بالاستمرار في مزاولة الأمور التي ساعدت على إنقاص الوزن .
نشر بصحيفة البلاد * 18 / 4 / 1425هـ