المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فوائد المشي


سندس 2009
0 05th January 2009, 09:0:50 PM
بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة

!~¤§¦عذبه¦§¤~!
0 10th January 2009, 02:0:30 AM
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته

كذلك من فوائدة يخفف من التوتر و يطلق الطاقة المخزونة و بنفس الوقت يمد بالطاقة
و يريح الاعصاب >>>>>>> هكذا اشعر بعد المشي


دمتي بعافية اخيتي سندس و حياك الكريم



::

ريـــانة الغصن
0 10th January 2009, 12:0:43 PM
من أكثر ما أحس به بعد المشي لفترة طويلة هو الاحساس بالراحة

خاصة عندما تنتابني العصبية والتوتر,,

سبحان الله, كأن المشي وسيلة لتفريغ الطاقة السلبية لدى الإنسان,,

كل الشكر والود سندس,,

نهارك طيب,,

سندس 2009
0 10th January 2009, 01:0:13 PM
الله يسعدكم أخواتي على مروركم الطيب وبارك الله فيكم

فوح الشذى
0 12th January 2009, 08:0:08 PM
سبحان الله

المشي تقي الجسم الكثير من الأمراض

وتكون قادرا على إستعاد نشاطك وممارسة العمل بجد

ومشكورة يا سندس على الفوائد

سندس 2009
0 12th January 2009, 09:0:42 PM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] فوح الشذى

ام محمد محمود
0 16th February 2009, 11:0:11 PM
شكرا للكى أختى العزيزة

بدوي رومانسي
0 16th February 2009, 11:0:47 PM
أختي الكريمة سندس
موضوع جميل جدا
النبي صلى الله عليه وسلم كان يمشي في رمضان من بعد العصر هو وصحابته الكرام
حبذا المشي في الحدائق والبر حيث الهواء النظيف بعيدا عن المدينة وصخبها وتلوثها

جينان
0 17th February 2009, 12:0:14 AM
بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة



اشكرك اختي , فعلا للمشي هذه الفوائد وغيرهاااا

بارك الله فيك