المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أكلات تؤدي إلى الراحه النفسيه


نبع الوفاء
0 02nd April 2010, 07:0:44 PM
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية


و تعالج الاضطرابات العاطفية



كالبيض ، و السمك ، و اللبن، و الخضراوات ، و البقوليات


كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى

ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه


المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .


:131:




وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس
يعمل على

تهدئة الأعصاب،


ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية،



أما الكبد ، والأرز ، والقمح فيزيد تناولها من قدرة

الإنسان على تحمل الألم


:131:




، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من

الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات،



:131:


هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي

تساعد على الهدوء والصفاء النفسي حيث

يساعد تناول
الكمون و الكركدية والينسون ومشروب النعناع
على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .


:131:



ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب

و طرد القلق

الليمون وعصير التفاح و التوت واليوسفي .


:131:

نبع الوفاء
0 02nd April 2010, 07:0:08 PM
كما يعمل الجبن ، والحمص مسلوقاً أو مطهواً مع

بعض الخضراوات

مثل :الكوسةأو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة
نتيجةبعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه
المواد فضلا عن أن صفار البيض،
والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة،
و بذرة القطن تساعد على

تحسين و تقوية الذاكرة .


:131:




و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون

بتحسن في مزاجهم عندتناول الشكولاته
كما تعمل على
مقاومة الاكتئاب
وتنظيم ضربات القلب ،و منع الإحساس بالتوتر
لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل
التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .




:131:



و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسةالأحماض الدهنية

أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض

المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر
بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن
تحول دونالإصابة بالإحباط كما أنها

تعززعملية التعلم .


:131:

نبع الوفاء
0 02nd April 2010, 07:0:18 PM
وخلصت دراسة أجراها الدكتور" جوزيف هلبلن "من

معهد القومي الأمريكي للصحة

على 14500سيدةحامل إلى أن معدلات الإحباط
تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل،
كما تقل أيضااحتمالات نعرض أطفالهن

لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


:131:



وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية


في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .



:131:



وقال الدكتور راي رايس من الجمعية

الدوليةلدراسة الأحماض الدهنية :

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من
الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية

افضل من لا يتناولونها .


أضاف :الأسماك ليست غنية بالفيتامينات

فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

:131:

غرور
0 02nd April 2010, 08:0:33 PM
معلومات جدا مفيده
مشكووووووووووووره ياقمر
الله يعطيك العافيه

زائرة مكة
0 03rd April 2010, 12:0:04 AM
معلومات قيمة
بارك الله فيك

المحارب10
0 03rd April 2010, 02:0:35 AM
معلومات قيمة

بارك الله فيك أختي نبع الوفاء

دمت بعز

نبع الوفاء
0 06th April 2010, 10:0:19 PM
معلومات جدا مفيده
مشكووووووووووووره ياقمر
الله يعطيك العافيه

أهلا غرور [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
اجمل التحايا لك ..

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

نبع الوفاء
0 06th April 2010, 10:0:57 PM
معلومات قيمة
بارك الله فيك

أهلا زائرة مكة [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
بارك الله فيك ..
اجمل التحايا ..

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

نبع الوفاء
0 06th April 2010, 10:0:07 PM
معلومات قيمة

بارك الله فيك أختي نبع الوفاء

دمت بعز


أهلا المحارب [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
بارك الله فيك ..
اجمل التحايا

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

همس القلوب
0 06th April 2010, 10:0:23 PM
نبع الوفاء

أشوفك اليوم طبيبة

الله يستر من بكرة

ههههههههه

مشكوررررة ع الموضوع الصحي


وتحية بحجم حضورك

أراسيل
0 07th April 2010, 12:0:53 AM
أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

ياليت فيه شي يخفف من التفكير[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات](76).gif

مشكورة نبوع الله يعطيك العافية

جينان
0 07th April 2010, 01:0:03 AM
معلوماااات قييمه


بارك الله فيك

فويز بن سوداء
0 07th April 2010, 10:0:18 AM
نبع الوفاء
والله ماقصرتي0000

بس ليتك جبتي فوائد حليب البل>>>>>مدمن

خــيــآل
0 08th April 2010, 03:0:20 AM
مثل :الكوسةأو السبانخ تعمل على تنشيط التفكير و الذاكرة
نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها

ما احب آكلها ..
:th1 (115):

يعطيك العافية مس نبع ..
تشكرين

نبع الوفاء
0 15th April 2010, 07:0:53 PM
نبع الوفاء

أشوفك اليوم طبيبة

الله يستر من بكرة

ههههههههه

مشكوررررة ع الموضوع الصحي


وتحية بحجم حضورك




ههههههههه

كنت أول طببيه:th1 (144): وحولت قسم هندسه >>> صوتيه :th1 (133):


بكرى في الرياضه ..:th1 (60):


همس القلوب شكرا لمرورك
احترامي لذاتك الرائعه..

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

نبع الوفاء
0 15th April 2010, 07:0:53 PM
ياليت فيه شي يخفف من التفكير[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات](76).gif

مشكورة نبوع الله يعطيك العافية

ليش ايش تفكرين فيه قولي لي.:th1 (152):.. ماراح أعلم أحد .


7




7






7





هههههههه
أراسيل لاتفكرين كثير ترى ..:th1 (3):

شكرا لمرورك
بالتوفيق يالغلا

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

نبع الوفاء
0 15th April 2010, 07:0:49 PM
معلوماااات قييمه


بارك الله فيك

وإياك ..
شكرا لمرورك غاليتي
كل الود

نبع الوفاء
0 15th April 2010, 07:0:03 PM
نبع الوفاء
والله ماقصرتي0000

بس ليتك جبتي فوائد حليب البل>>>>>مدمن

ابشررررررررر
أبو منصور ..شكرا لمرورك .

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

نبع الوفاء
0 15th April 2010, 07:0:06 PM
ما احب آكلها ..
:th1 (115):

يعطيك العافية مس نبع ..
تشكرين

أبحثي عن بديل
يعطيك العافيه غلاي
كل الود
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

ღملاكღ
0 15th April 2010, 08:0:46 PM
معلومات جميلة ومفيدة

نبع الوفاء

بارك الله فيك

دمت بسعادة وسرور

نبع الوفاء
0 17th April 2010, 11:0:09 PM
معلومات جميلة ومفيدة

نبع الوفاء

بارك الله فيك

دمت بسعادة وسرور

اهلا ملاك حياك الله
شكرا لمرورك
دمتي بسعاده وهناء ..
بارك الله فيك ..

عزوز
0 26th April 2010, 05:0:49 AM
جزاك الله خيرا على المعلوومات المفيدة

نبع الوفاء
0 08th May 2010, 12:0:14 AM
جزاك الله خيرا على المعلوومات المفيدة

عزوز وإياك ...
شكرا لمرورك ...بارك الله فيك ..