المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ((فوائد المشي))


بدوي رومانسي
0 09th February 2012, 03:0:57 PM
يقول الشاعر حاثا على المشي:
والرِجل لن ضاقت لياليك سِجها---عسى تواليها تبشر بالإفراج
(هذا الموضوع اقتطعته من مقال للكاتب فهد الأحمدي بجريدة الرياض):
أبرز منافع المشي في حال فكرت بالعودة إليه واستعادة قدميك كوسيلة مواصلات:

فالمشي مثلا يقوي قلبك ويحرك دورتك الدموية وينشط عملياتك الحيوية بطريقة تخفض نسبة إصابتك بأمراض القلب والبدانة وانسداد الشرايين (والحد الأدنى هنا كيلومتر واحد في اليوم)!

والمشي لا يحرق فقط السعرات الحرارية، بل ويحسن أيضا من مستوى التأيض (أو فعالية حرق الطعام) وبالتالي تتضاعف حسنته فيما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن.

وفي حال نجحت بتخفيض وزنك بنسبة 7% سينخفض تلقائيا احتمال إصابتك بالسكري (النوع الثاني الشائع بين الناس) بنسبة 56%!!

والمشي الدائم يحسن المزاج ويطرد الكآبة وينشط الذهن بفضل تنشيطه للدورة الدموية وحثه على إفراز الإمفيتامينات الطبيعية في الدماغ (وهي مواد تقوم بتحفيز المخ والجهاز العصبي)!

كما يلعب دورا مهما في تقوية العظام، وكتلة العضلات، ومرونة الأربطة كون أجسادنا تعمل على تقوية الأعضاء التي تقوم بجهد أكبر من غيرها (وتتجاهل ما نتجاهل نحن استعماله)!!

وكما تتسبب السمنة والكسل في تداعي الأعضاء (والتسريع في هرمها وشيخوختها) يقوم المشي بدور معاكس حيث الاستخدام المنتظم للأعضاء يطيل من عمرها وفترة شبابها!!

والمشي لا يساعدك فقط على التخلص من الشحوم، بل ويصقل جسدك ويزيل كرشك ويقيم ظهرك وعمودك الفقري (خصوصا حين تمشى وكأن فوق رأسك كأس ماء)!!

أضف لكل هذا أن المشي بحد ذاته فعل طبيعي وآمن وأسهل من أي رياضة يمكن ممارستها.. ناهيك عن عدم حاجته لأجهزة أو مواقع خاصة!!

سندس 2009
0 09th February 2012, 03:0:20 PM
والله المشي زين 60% من شباب اليوم كرووووش ^_*
شكرا لك بدوي

بدوي رومانسي
0 09th February 2012, 04:0:31 PM
والله المشي زين 60% من شباب اليوم كرووووش ^_*
شكرا لك بدوي
بالعكس النساء 70% بدينات :th1 (128): والسعودية ثالث دولة في السمنه
شكرا لتواجدك الطيب

زائرة مكة
0 09th February 2012, 11:0:17 PM
ههههههه
عشان 3 وجبات في النهار:th1 (128):
الله يعطيك العافية بدوي

المحارب10
0 10th February 2012, 11:0:31 AM
بدوي النسبة منخفضة جدا شنو70%
الا 91% وشرطات هههههه
تسلم الايادي

المحارب10
0 10th February 2012, 11:0:51 AM
كرشها 13 كيلو ومدري وشنهو 25 كيلو هذه بس منطقتين وكشتها لحالها 7 كيلو خخخخخخخخ

بدوي رومانسي
0 10th February 2012, 11:0:10 AM
ههههههه
عشان 3 وجبات في النهار:th1 (128):
الله يعطيك العافية بدوي
خخخخخخخ
الحين صارت خمس وجبات
شكرا زائرة

بدوي رومانسي
0 10th February 2012, 11:0:52 AM
بدوي النسبة منخفضة جدا شنو70%
الا 91% وشرطات هههههه
تسلم الايادي
وشرطات هههههههههههه
أضحك الله سنك يا محارب10
كرشها 13 كيلو ومدري وشنهو 25 كيلو هذه بس منطقتين وكشتها لحالها 7 كيلو خخخخخخخخ
وشنهو شنهو؟:th1 (96):
أفصح يارجل ولا تخف
كل الشكر لتواجدك الظريف

بنت الغربيه
0 22nd April 2012, 07:0:05 AM
بارك الله فيك
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

بدوي رومانسي
0 08th August 2012, 02:0:37 AM
بارك الله فيك
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


وبارك فيك
شكرا لتواجدك